Fernanda ESTRADA LOPES
Sophrologue
Du grec « Sôs » (harmonieux) « Phren » (esprit) « Logos » (science)
Sophrologie veut littéralement dire
« La science de l’esprit harmonieux »
Bonjour et bienvenue à vous !
La Sophrologie est une véritable philosophie de vie. Elle est aussi clé dans le développement personnel et pour retrouver un état de bien-être. Elle est la recherche de l’équilibre entre le corps et l’esprit en étant à l’écoute de ses ressentis, toujours en bienveillance.
Pour cela, la sophrologie a 3 moyens :
- La respiration contrôlée,
- La détente musculaire,
- La visualisation avec la suggestion d’images positives.
Les atouts de la Sophrologie
- Elle est adaptée à tous,
- Elle vise à rendre le pratiquant autonome,
- Les exercices sont simples et accessibles à tous, faciles à pratiquer car ils demandent peu de temps.
Ce que je propose
Accompagnement adultes et adolescents
Pour un mieux-être au quotidien :
gestion du stress, anxiété, confiance en soi, estime de soi, concentration
Troubles du sommeil :
insomnies, réveils nocturnes
Préparation à un événement :
examens, compétitions sportives, entretien, permis…
Se libérer :
peurs, phobies
Faire face aux événements de la vie :
séparation, deuil
Qui suis-je ?
Mon parcours
C’est un cheminement personnel, des rencontres, des échanges qui m’ont amenée à devenir sophrologue.
J’ai un parcours professionnel dans une grande entreprise française qui m’a enrichie en relations humaines tout au long des années.
Empathique et bienveillante, j’ai acquis et développé des ressources personnelles telles que l’écoute active, la collaboration, le sens de l’accompagnement, la fiabilité.
C’est au fur et à mesure des années que j’ai pris conscience de mon envie d’aider et accompagner mon prochain.
Ma formation
Sophrologue, diplômée de l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris
Certifiée au titre RNCP
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales comme l’hypnose entre autres et de pratiques orientales comme le Yoga.
La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation qui permettent de retrouver un état de bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
C’est une méthode non tactile : la voix est l’outil. Les exercices de relaxation et de visualisation positive vont vous permettre de retrouver votre équilibre.
La sophrologie est aujourd’hui très présente dans différents domaines : milieu sportif, entreprise, écoles, maisons de retraites, associations etc…
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.
Comment se passe une séance ?
Chaque séance dure 1 heure.
La 1ère séance est un échange qui va me permettre de connaitre la raison pour laquelle vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement. Je vous proposerai de pratiquer quelques exercices afin de vous familiariser avec la sophrologie.
Cette séance me permettra d’établir le protocole personnalisé de votre accompagnement pour atteindre votre objectif.
Les autres séances démarrent toujours par un temps d’échange pour faire un point sur la semaine passée et les changements constatés. Puis vient le temps de pratique avec :
- Des exercices de relaxation dynamique pour vous reconnecter à votre corps et vos ressentis,
- Puis d’une sophronisation (c’est une relaxation statique) durant laquelle vous atteindrez un état de conscience modifiée où vous visualiserez des images positives, et cela au son de ma voix.
Enfin, la séance se termine avec un temps d’échange.
Contact
Tel : 07 51 67 76 98
Mail : contact@nanda-sophrologie.fr
Tarifs et lieu d'intervention
Séance en présentiel sur Meudon (92) et alentours : 60€
Séance assurée à distance en visio : 60€
Etudiants(es) : tarifs adaptés
« Toute action positive sur le corps se répercute sur l'esprit. Toute action positive sur l'esprit se répercute sur le corps »
Témoignages
« J’ai fait appel à Fernanda pour m’aider à contrôler ma phobie.
Fernanda est une excellente sophrologue, très à l’écoute, bienveillante et pleine d’empathie. Elle adapte ses exercices en fonction du besoin et du caractère de la personne. Ses séances m’ont beaucoup appris sur la respiration et sur les techniques de gestion du stress par la respiration. Pendant 1 heure, un vrai moment de détente, de relâchement, qui nous installe dans une bulle de bien-être. Depuis, je gère mieux mes émotions et dompte mieux ma phobie ! »
Sandrine L.
« J’ai eu plusieurs séances de sophrologie avec Fernanda, c’était pour moi une expérience formidable. J’ai travaillé sur ma respiration, sur ma posture, sur le lâcher prise et par la douceur de sa voix, j’arrivais à me détendre et sentir un bien-être s’installer en moi. Je continue de pratiquer seule tout ce qu’elle m’a appris, et je l’utilise particulièrement quand je n’arrive pas à dormir la nuit. Merci Fernanda pour tout. Aujourd’hui, je prends plus de recul sur les difficultés. »
Delya R.
Code de déontologie
En tant que sophrologue, je m’engage à respecter les règles morales et éthiques propres à ma profession. Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Le code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie définit ces règles essentielles, telles que le respect de la confidentialité et de la législation en vigueur, l’obligation d’entretenir des relations confraternelles avec les autres sophrologues, l’impossibilité de réaliser des prescriptions ou diagnostics.